나는 왜 늘 같은 실수를 반복할까? 잠재의식의 정체

나는 왜 늘 같은 실수를 반복할까? 잠재의식의 정체

당신도 이런 생각, 해본 적 있나요?

"또야?"
"이번엔 다를 줄 알았는데…"
"왜 나는 항상 같은 실수를 반복할까?"

어떤 관계에서든, 돈을 다루는 방식이든, 목표를 세우고 포기하는 패턴이든
마치 운명처럼 반복되는 실수 앞에서 우리는 종종 좌절하게 됩니다.

그런데 말입니다. 이 반복되는 실수들, 혹시 당신의 무의식이 만드는 시나리오는 아닐까요?

 

 

 

실수의 근원: 잠재의식이란 무엇인가?

우리의 의식은 눈에 보이는 빙산의 일각입니다.
그 아래에 숨겨진 거대한 빙산 덩어리, 바로 **잠재의식(무의식)**이
우리의 생각, 감정, 행동을 조종하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

잠재의식은 유년 시절부터 쌓여온 감정, 신념, 경험의 저장소입니다.
이곳에는 우리가 기억조차 못하는 ‘프로그램’들이 숨어 있으며,
이 프로그램들이 바로 반복되는 실수의 패턴을 만들어냅니다.

예:
"나는 사랑받을 자격이 없어." → 끊임없이 자신을 무시하거나 이용하는 사람을 만남
"돈은 더럽다." → 돈이 들어올 상황을 스스로 망침

 

 

당신은 스스로를 saboteur 하고 있을지도

'자기파괴적인 행동(self-sabotage)'이라는 말 들어보셨나요?

원하는 목표가 있음에도 불구하고,
그 목표를 향해 나아가지 못하게 하는 보이지 않는 저항감.
바로 잠재의식이 발동하는 순간입니다.

✔ 왜 중요한 시험 전날 갑자기 밤새 유튜브를 보게 될까요?
✔ 왜 잘 지내던 연인을 밀어내게 될까요?

이 모든 행동의 배경에는,
“나는 성공하면 외로워질 거야”, “사랑은 결국 상처를 주는 거야”라는
잠재된 믿음이 숨어 있을 수 있습니다.

 

뇌는 변화를 싫어한다 – 그래서 실수를 반복한다

우리 뇌는 익숙한 것을 안전하다고 느낍니다.
그 익숙함이 설령 고통스러워도 말이죠.

그래서 변화는 위협처럼 느껴지고,
익숙한 고통으로 도망치는 방식으로 과거의 실수를 재현하게 됩니다.
그 실수가 우리 안의 잠재의식 패턴과 일치할 때,
뇌는 “이게 맞는 방향이야!”라고 착각하게 되는 것이죠.

 

그럼 어떻게 해야 할까? 실수의 루프를 끊는 방법

1. 패턴 인식하기

실수를 반복할 때, 단순히 자책하지 말고 기록해보세요.
어떤 상황에서, 어떤 감정으로, 어떤 선택을 했는지 써보면
놀랍도록 비슷한 흐름이 있다는 걸 알게 됩니다.

2. 감정의 뿌리 찾아가기

반복되는 패턴 뒤에는 반드시 억눌린 감정이 있습니다.
외로움, 두려움, 수치심, 분노…
그 감정이 처음 생긴 시점으로 돌아가 보세요.
(필요하다면 상담 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.)

3. 잠재의식 재프로그래밍

긍정적인 확언(Affirmation), 명상, 자기암시, 내면아이 치유 등은
잠재의식에 새로운 믿음을 심는 데 효과적입니다.
시간은 걸리지만, 반복은 잠재의식을 바꾸는 열쇠입니다.

 

마무리하며: 당신은 이미 충분히 괜찮은 사람입니다

실수를 반복한다고 해서 당신이 부족한 사람은 아닙니다.
당신의 깊은 내면 어딘가에서,
"이런 식으로 살아야 안전해"라는 메시지를 보내는 잠재의식의 습관일 뿐이죠.

그것을 알아차리는 순간, 변화는 시작됩니다.
그리고 당신은 더 이상 같은 실수를 반복하지 않아도 됩니다.